15 mejores aplicaciones de seguimiento del sueño (lista actualizada 2020)

Para lograr un estilo de vida saludable, necesita sentirse descansado y cómodo, pero puede haber muchas cosas en su cabeza que le impidan sentirse descansado. Todo su estrés y preocupaciones afectan su ciclo de sueño, lo que puede hacer que las cosas sean más vulnerables para usted si no se cuida lo suficiente.

Su salud mental es importante y dormir puede ayudarlo a combatir sus problemas, ya que su cerebro necesita un descanso adecuado para funcionar de manera eficiente. Con las mejores aplicaciones que se centran en tus ciclos de sueño, puedes confiar en ellas y dormir tranquilamente. Hoy hemos seleccionado una lista de los mejores rastreadores de sueño que pueden controlar tu patrón de sueño para que te despiertes con la mente fresca.

Contenidos

Las mejores aplicaciones de seguimiento del sueño para monitorear sus siestas

Permítase relajarse un poco con estas aplicaciones de seguimiento del sueño que refrescarán su mente y lo harán sentir mejor.

1. Ciclo de sueño

Con Sleep Cycle, puede analizar su rutina de sueño y controlar sus patrones de sueño. La aplicación rastrea la fase del modo de sueño ligero y lo despierta con tonos de alarma suaves que pueden oscilar entre 5 minutos y 90 minutos hasta que se despierte. La aplicación también registra sus ronquidos por día.

Características notables de la aplicación Sleep Cycle tracker:

Su salud general bajo control mediante el análisis de su patrón de sueño;
Coloque su dispositivo en cualquier lugar cerca de usted para grabar su horario;
Verifique sus estadísticas de sueño y el gráfico de sueño diario;
Lea historias para conciliar el sueño rápidamente y despertar con suaves tonos de alarma.

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2. White Noise Lite

El ruido amplio permite sonidos de alta frecuencia que crean un aura a tu alrededor que te ayuda a distraerte de cualquier otro sonido que se esté produciendo. Con sonidos perfectamente enlazados, puede conciliar el sueño y permanecer dormido todo el tiempo que desee para una mente renovada.

Características notables de la aplicación de seguimiento del sueño Wide Noise Lite:

Utilice otras aplicaciones mientras escucha música;
Crea tus propios sonidos de forma profesional;
Un reloj digital de pantalla completa que es perfecto para la mesa de noche;
Marque los sonidos como sus favoritos a los que puede acceder fácilmente.

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3. Calma

La aplicación de calma proporciona relajación a su mente y cerebro agotados a través de la meditación y el sueño. La aplicación es diferente a las demás y cuenta con artistas famosos que cuentan historias y te llevan a un país de los sueños. Para las personas que priorizan la salud mental, los psicólogos y terapeutas recomiendan esta aplicación.

Características notables de la aplicación Calm Best Sleep:

El cepillo relajante alimenta el sonido de Bob Ross;
Lea artículos sobre cómo liberar la ansiedad y la depresión;
Escuche historias sobre el sueño de personajes famosos como Stephen Fry, Matthew McConaughey;
Escuche música suave para concentrarse y dormir mejor.

Explore más funciones: Revisión de la aplicación Calm

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4. Relajar melodías

La aplicación Relax Melodies te brinda una experiencia musical relajante y es una combinación de sonidos, historias y movimientos para dormir que pueden ayudarte a conciliar el sueño rápidamente. Con esta aplicación, puede crear sus propios sonidos y liberarse de todas las noches de insomnio que ha estado pasando.

Características notables de la mejor aplicación para dormir Relax Melodies:

Siga las prácticas de meditación que lo guiarán a dormir;
Sonidos ASMR cuidadosamente elaborados y ritmos binaurales;
Una enorme biblioteca de historias y sonidos entre los que puede elegir;
Siga los movimientos de sueño de las profesiones para un sueño profundo.

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5. Duerme como Android

Esta aplicación móvil lo despierta agradablemente de su sueño al monitorear su horario de sueño de una manera inteligente. Sleep as Android es compatible con varios otros dispositivos y ha revolucionado el seguimiento ultrasónico del sueño sin contacto que le permite mantener su teléfono lejos de la cama.

Características notables de Sleep as Android, aplicación de monitoreo del sueño para Android:

Evite quedarse dormido ingresando divertidos códigos CAPTCHA;
Integrado con Spotify y Play music para alarmas en línea;
Control de bombilla inteligente con Philips HUE u otros sobre IFTTT;
Realiza un seguimiento de su respiración mientras duerme.

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6. Despiértame en

La aplicación no configura una alarma y le permite despertarse cuando lo desee. Solo necesita agregar la cantidad de horas que desea dormir y Wake Me Up In sonará su alarma justo después de que termine la duración agregada. La aplicación tiene una interfaz muy simple en la que puedes deslizarte.

Características notables de la aplicación para dormir Wake Me Up In para iPhone:

Fondo diferente para darle una idea del clima exterior;
Varios tonos derechos de alarma personalizados;
La función de repetición funciona como un despertador estándar;
Agréguelo a su reloj de Apple y la aplicación se sincronizará con su iPhone.

Explore más funciones: Wake Me Up In Revisión de la aplicación

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7. Almohada

Pillow y el rastreador de sueño de iPhone puede ser tu asistente de sueño inteligente que te ayuda a dormir mejor todos los días y a despertarte renovado por la mañana. Registre todo lo que hace mientras duerme, ya sea apnea del sueño, hablar dormido o roncar. Con las métricas de salud de Apple, compare la calidad de su sueño.

Características notables de la mejor aplicación de monitor de sueño Pillow:

Realice un seguimiento de su sueño automáticamente y cambie de automático a manual;
Algoritmo de análisis avanzado basado en investigación científica;
Datos detallados de su historial de sueño basados en semanas o meses;
Registre su estado de ánimo todos los días que se despierte por la mañana.

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8. SnoreLab

Si desea realizar un seguimiento de su ronquido, esta aplicación es adecuada para usted. SnoreLab registra sus ronquidos todos los días y le envía los aspectos más destacados de su tono a través de correos electrónicos. No importa si ronroneas como un gatito o explotas toda la habitación, esta aplicación lo rastreará todo y te ayudará a controlar tu hábito.

Características notables de la aplicación para dormir SnoreLab para Android:

La aplicación rastrea su factor de estilo de vida y cómo puede mejorarlo;
Si está probando remedios caseros, la aplicación prueba su autenticidad por usted;
Útil cuando vas a consultas médicas para saber si tienes algún síntoma;
Registra tus ronquidos toda la noche si se lo pides a la aplicación.

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9. Relájese y duerma bien Hipnosis

Si quieres dormir tranquilo, la aplicación Relax & Sleep Well es adecuada para ti, ya que te permite acceder a 4 hipnoterapias y meditación gratuitas que te ayudarán a tomar una buena siesta. Puede realizar compras dentro de la aplicación para abordar otros desafíos de la vida como fobia, adicción, etc. La aplicación es creada por Glenn, quien hace música con micrófonos.

Características notables de la aplicación Relax & Sleep Well Hypnosis:

Aprenda las últimas técnicas de hipnoterapeuta y meditación;
Las hipnóticas técnicas vocales de Glenn para relajarte por completo;
Sonido de fondo realizado con claves musicales específicas para profundizar el efecto;
Una guía para la autohipnosis.

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10. Digipill

Digipill se enfoca en su salud en general y lo ayuda a vencer el insomnio con facilidad. La voz de meditación guiada de Brian Colbert, un destacado experto en PNL y director psicoacústico de Digipill te ayuda a desbloquear tu yo subconsciente para cambiar tu estado de ánimo y percepción para dormir mejor.

Características notables de la mejor aplicación de seguimiento del sueño de Digipill:

Descarga pastillas y escúchalas en tus auriculares;
Encuentre la historia psicológica detrás de cada pastilla;
Diferentes píldoras para distintos estados de ánimo;
Conoce el tiempo de duración de cada pastilla y escúchalas.

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11. Noisli

Esta aplicación se enfoca principalmente en el sonido que debería rodearte mientras quieres dormir o simplemente relajarte. Con un fondo de color, puedes ir a tu cama con la mente fresca y, en caso de que tengas dolor de cabeza, estas ondas sonoras creadas por esta aplicación pueden calmarlo.

Características notables de la aplicación de creación de sonido Noisli:

Cree su propio sonido que se adapte a su situación;
Cientos de sonidos relajantes para elegir;
Acceso sin conexión cuando no tiene conexión a Internet;
Utilice otras aplicaciones mientras usa Noisli y duerma.

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12. Hora de dormir +

Esta aplicación fácil de leer no te da la oportunidad de sentirte mal. Sleep time + utiliza todos los algoritmos de última generación para analizar su sueño. Puede monitorear fácilmente sus gráficos diariamente y ver si lo está haciendo bien. Los relajantes paisajes sonoros pueden ayudarte a despertarte sintiéndote renovado.

Características notables de la aplicación Sleep Time +:

Detecta tu pulso después de despertarte;
Elija su canción favorita y levántese con ella todos los días;
Su alarma también suena en modo silencioso;
Más de 20 tipos de alarmas diferentes para elegir.

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13. PrimeNap

PrimeNap es una aplicación todo en uno para sus necesidades de sueño, que le permite hacer mucho más que simplemente agregar alarmas y rastrear el sueño. La aplicación rastrea todos los movimientos de su sueño para obtener información precisa sobre su ciclo de sueño. Incluso puede usar esta aplicación en modo de vuelo, lo que a su vez mejora su predicción.

Características notables de la mejor aplicación de seguimiento del sueño PrimeNap para Android:

Aumenta gradualmente el volumen de su alarma;
Le permite exportar datos en la aplicación en cualquier lugar;
Escribe tu diario de sueños dentro de la aplicación;
Detecta tu ronquido para conocer las fases de tu sueño.

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14. Buenos días

Despierta sintiéndote con más energía cada día con la aplicación Good Morning. La aplicación toma en serio tus estadísticas de sueño y tiene en cuenta todo lo demás. Buenos días te despierta en tu hora más ligera de sueño para que no te despiertes de la frustración por la mañana. Con melodiosos tonos de alarma, puede comenzar sus mañanas de nuevo.

Características notables de la aplicación Good Morning Sleep para iPhone:

Despiértese con sus estadísticas de sueño todos los días;
Configure su propia música como tono de alarma;
Consulte el pronóstico del tiempo para planificar el día siguiente;
Crea tu propia lista de reproducción para jugar de noche.

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15. Pzizz

La última de la lista es la aplicación Pzizz, que te permite concentrarte sabiamente y es amada por autores de renombre como JK Rowling. La aplicación funciona según el principio de los últimos hallazgos clínicos y crea una mezcla de sonido, voz en off, música y mucho más para una lista de reproducción perfecta para dormir que cambia cada noche para agregar variaciones y no volverse monótona.

Características notables de la aplicación de seguimiento del sueño Pzizz:

Escuche las narraciones de la siesta para tomar siestas rápidas;
Música especialmente creada para ayudarte a concentrarte mejor;
Sesiones únicas para evitar la fatiga;
Puede personalizar esta aplicación según su conveniencia.

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Dormirse

Estas aplicaciones para dormir pueden guiarlo para que tenga un sueño y siestas felices. Hay muchas partes dentro de ti que se pueden curar además de tus problemas para dormir. Obtenga una mejor concentración y tranquilidad mientras gana claridad y cierre de su yo personal.

Dormir es beneficioso y puede mantener a raya múltiples problemas de salud. Tus hábitos de sueño incorrectos pueden terminar albergando varios problemas de salud mental que pueden hacerte sentir ansioso, enojado o estresado, pero no tienes que preocuparte, ya que las aplicaciones mencionadas anteriormente pueden brindarte un sueño descansado y estar consciente.

Combata bien el insomnio y consulte nuestras reseñas detalladas de aplicaciones para conocer varias aplicaciones móviles.

¿Cómo funcionan los rastreadores de sueño?
Los rastreadores de sueño controlan su frecuencia cardíaca, nervios, etc. para tener una mejor idea de su salud. Si bien puede agregar manualmente la hora de despertarse y dormir, estas aplicaciones lo motivan y lo educan para tener un sueño de calidad.