Las 10 mejores aplicaciones de ayuno intermitente para mantenerse saludable

Si está planeando comenzar su viaje de ayuno intermitente, lo primero y más importante que debe saber es que no es la dieta más fácil que existe. Sin embargo, a diferencia de otras dietas de moda, esta ha demostrado ser excelente para perder peso y tener un estilo de vida saludable. SI la dieta requiere compromiso, programación estricta y mucha tentación. Además, hay varias variaciones de la dieta IF, y debe elegir la mejor para usted. Algunos de los más populares son 16: 8, en el que limita su alimentación a una ventana de 8 horas, el 5-2, en el que come normalmente cinco días a la semana, y luego se limita a menos calorías en el otro. dos días, la dieta OMAD, comer-parar-comer, la dieta del guerrero, y la lista continúa.

Nuestra selección de las mejores aplicaciones

Todo esto suena muy complicado, ¿verdad? Pero no se preocupe, ya que hay muchas aplicaciones de ayuno intermitente diseñadas para ayudarlo a realizar un seguimiento de sus horas de ayuno y mantener su horario. Además, también puede realizar un seguimiento de su progreso en la pérdida de peso y registrar su experiencia y estado de ánimo. Para que sea más fácil para usted, hemos compilado una lista de aplicaciones populares que harán su viaje de ayuno mucho más fácil.

Las mejores aplicaciones de ayuno intermitente para descargar en 2021

Aquí hay una lista de las mejores aplicaciones de ayuno intermitente para Android e iOS que debe descargar ahora mismo para mantenerse en forma y saludable, y realizar un seguimiento de su progreso en la pérdida de peso.

Ventana – Rastreador de ayuno

Valoraciones de los usuarios en las tiendas de aplicaciones

4.5

3.8

Esta aplicación le permite controlar el progreso de su pérdida de peso a lo largo del tiempo y realizar un seguimiento de su período de ayuno diario. Con esta aplicación, puede programar su período para comer y recibir una notificación cuando se abre o se cierra. También puede ver una descripción general mensual de cuánto tiempo tiene cada día. Esto seguramente lo inspirará a ceñirse a su horario de ayuno a diario. 

Características notables de Window

• Realice un seguimiento de sus períodos de alimentación y ayuno con esta sencilla aplicación de ayuno
• Recibe recordatorios cuando se abre y cierra la ventana para comer
• Prueba el ayuno de agua con esta de las mejores aplicaciones de ayuno intermitente
• Controle sus ventanas de alimentación y ayuno desde la pantalla de bloqueo
• Programe sus ventanas para comer con anticipación
• Obtenga plan de ayuno intermitente gratis

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Zero – Rastreador de ayuno simple

Valoraciones de los usuarios en las tiendas de aplicaciones

4.8

4.6

Otra excelente aplicación IF que existe, la aplicación Zero ayuno tiene todos los temporizadores y herramientas que necesita para comenzar. También incluye artículos informativos sobre temas como el ayuno durante la cuarentena, las mejores bebidas para beber durante el ayuno y cómo dormir mejor. La interfaz de esta sencilla aplicación de ayuno es limpia y simple, lo que facilita la navegación, con un panel que puede ayudarlo a analizar sus hábitos de ayuno a lo largo del tiempo.

Características notables de la aplicación Zero ayuno

• Establezca metas y controle su ayuno con esta de las mejores aplicaciones de ayuno intermitente
• Leer artículos informativos sobre temas relacionados con el ayuno intermitente.
• Traza tu progreso y mapea tu viaje con la nueva vista de calendario
• Controle su peso y patrones de sueño con esta mejor aplicación de ayuno
• Acepte desafíos para alinearse con sus objetivos con la aplicación Zero ayuno

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MyFast – Rastreador de ayuno intermitente

Valoraciones de los usuarios en las tiendas de aplicaciones

4,7

4.4

Ayuno intermitente: MyFast viene con muchas características únicas y sorprendentes que lo obligarán a descargar esta aplicación de inmediato. Incluye un diario de horarios donde puede compartir los horarios de las cajas para recibir notificaciones y recordatorios. Además, con registros diarios para realizar un seguimiento de su progreso y recordatorios para ayudarlo a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico, esta aplicación de acondicionamiento físico es perfecta para usted. También obtienes horarios manuales que puedes controlar según tu horario con esta aplicación de dieta en ayunas.  

Características notables de MyFast

• Obtenga libertad para establecer horarios para recibir recordatorios
• Obtenga un rastreador de progreso personalizado con esta mejor aplicación de ayuno
• Exporta tu progreso al formato CSV
• Seguimiento de medidas corporales para ayudarlo a identificar su progreso
• Viene con anuncios y compras en la aplicación.

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Rastreador de ayuno LIFE

Valoraciones de los usuarios en las tiendas de aplicaciones

4.8

4.6

Esta aplicación le permite establecer la hora de inicio y finalización del ayuno, e incluso puede conectarse con amigos que usan la aplicación para ayunar juntos y motivarse mutuamente. Esta aplicación es una excelente opción si eres un principiante. También puede leer artículos sobre salud y ayuno intermitente respaldados por investigaciones para mantenerse informado y saludable. 

Características notables de LIFE Fasting Tracker

• Configura y edita tu duración rápida cuando quieras
• Controle su peso, cintura, glucosa y cetonas
• Obtenga un plan de ayuno intermitente gratuito
• Realice un seguimiento del estado de ayuno intermitente, el estado de ánimo y comparta su progreso
• Artículos de salud y ayuno intermitente respaldados por investigaciones
• Sugerencias seleccionadas de bienes y servicios

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Ayuno intermitente BodyFast

Valoraciones de los usuarios en las tiendas de aplicaciones

4,7

4.4

Con sus planes de ayuno innovadores y diferentes, BodyFast se encuentra entre las mejores aplicaciones de ayuno intermitente que le permite elegir su entrenador personal y seguir sus planes de alimentación. También puede aceptar desafíos semanales para mantenerse motivado y saludable. Este mejor rastreador de pérdida de peso tiene una sección de preguntas frecuentes especialmente seleccionada para ayudar a los principiantes a obtener respuestas a casi todas las preguntas sobre IF. Con más de 8 millones de descargas hasta la fecha, esta aplicación es simple y fácil de usar. 

Características notables de BodyFast

• Obtenga más de 10 planes de ayuno intermitente gratis
• Un rastreador de ayuno y un temporizador para guiarlo. 
• Múltiples opciones de notificación con esta mejor aplicación de ayuno gratuita
• Seguimiento de su peso y medidas corporales
• Sin anuncios con esta mejor aplicación de ayuno.

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Fastient

Valoraciones de los usuarios en las tiendas de aplicaciones

4.6

4.9

Aquí hay otra aplicación excelente que le permite mantener un registro de su ingesta de alimentos y controlar su progreso general. Algunas de las otras características destacadas de esta aplicación incluyen la capacidad de realizar un seguimiento de sus logros diarios, establecer y editar el período de ayuno, ver su pérdida de peso y registrar los síntomas, el estado de ánimo, el peso y más. Con todo, esta es la aplicación perfecta con todas las funciones que necesitará para comenzar su viaje de pérdida de peso. 

Características notables de Fastient

• Vea rápidamente sus estadísticas actuales con una pantalla de inicio simple
• Vea su pérdida de peso en cualquier momento con este rastreador de ayuno
• Obtenga un plan de ayuno intermitente gratuito
• Escribir en un diario pensamientos, sentimientos y antojos 
• Seguridad de los datos con esta mejor aplicación de ayuno
• Importar ayunos anteriores de otras aplicaciones de seguimiento

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DoFasting – Rastreador de ayuno

Valoraciones de los usuarios en las tiendas de aplicaciones

4.1

2,7

Junto con las características básicas, como proporcionar ayuno diario / cronometraje objetivo y progreso en la pérdida de peso, esta aplicación incluye una característica única: guiarlo a través de las dietas. Varias investigaciones han demostrado que las dietas son las más importantes para que las personas alcancen sus objetivos de acondicionamiento físico. Aparte de esto, puede revisar su progreso en un hermoso gráfico que le permite saber si está alcanzando su objetivo rápidamente o no. 

Características notables de DoFasting

• Realice un seguimiento de su progreso en la pérdida de peso
• Establezca su objetivo de ayuno con esta mejor aplicación para el ayuno intermitente
• Edite y elimine sus objetivos de ayuno
• Vea el progreso de sus ayunos en un hermoso gráfico

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Ayuno intermitente FastHabit

Valoraciones de los usuarios en las tiendas de aplicaciones

4.8

4.5

Si desea mantener la coherencia con el ayuno intermitente, FastHabit es la aplicación perfecta para usted. Puede establecer la duración de su registro diario rápido y utilizar funciones avanzadas como recordatorios, seguimiento de peso y sincronización de la aplicación de salud. También puede consultar sus estadísticas de ayuno durante los últimos 10 días a través del panel de control intuitivo y simple, pero ver más que eso requerirá una membresía premium.  

Características notables de FastHabit

• Elija cuántas horas desea ayunar con este rastreador de pérdida de peso
• Inicie, edite y ajuste su ayuno en cualquier momento
• Sincronice su seguimiento de peso con su aplicación Apple Health 
• Calendario y vistas semanales con detalles diarios

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Fastic

Valoraciones de los usuarios en las tiendas de aplicaciones

4.8

4.6

Con Fastic, una de las mejores aplicaciones de fitness , obtienes más de 400 recetas que son saludables y te ayudan a alcanzar tus objetivos de fitness en poco tiempo. Además, también obtiene funciones como contadores de pasos y acceso a una gran comunidad para compartir e interactuar con otros compañeros que ayunan. Esta aplicación es adecuada tanto para principiantes como para usuarios experimentados. También está libre de cualquier publicidad que distraiga. Entonces, sin perder el tiempo, ¡simplemente descargue esta aplicación de inmediato!

Características notables de Fastic

• Leer blogs informativos sobre salud y ayuno intermitente.
• Obtenga un contador de pasos con este mejor rastreador de ayuno
• Explore diferentes planes de ayuno
• Sin anuncios que distraigan
• Obtenga un rastreador de agua con recordatorios

Descarga este rastreador de peso para Android e iOS

Diario de Ate Food

Valoraciones de los usuarios en las tiendas de aplicaciones

4.8

5,0

Con Ate Food Journal, puede realizar un seguimiento fácil de cuánto tiempo transcurre entre comidas y refrigerios. La aplicación está diseñada para ayudarlo a ser más consciente de sus hábitos alimenticios, comportamientos y sentimientos. También puede realizar un seguimiento automático de su ayuno e incluso compartir su viaje con amigos o con su entrenador.

Características notables de Ate Food Journal

• Registre las comidas usando fotos con este rastreador de ayuno
• Comparta su viaje con amigos o con su entrenador
• Experimente con nuevos hábitos con este rastreador de peso
• Comparta su día en las redes sociales con este mejor rastreador de pérdida de peso

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