Las 10 mejores aplicaciones de salud mental para dormir

Ruido blanco

Valoraciones de los usuarios en las tiendas de aplicaciones

4.8

Mucha gente no puede dormir cuando hay un sonido de fondo y es bastante común. Una persona no puede dormir mientras hay ajetreo y bullicio de tráfico o cuando un sistema de música está sonando de fondo. Para ello, la aplicación White Noise genera sonidos en una amplia gama de frecuencias, que difuminan la interrupción del ruido.

Puede descargar esta aplicación gratuita para dormir y reproducir un poco de ruido blanco. Hay muchos sonidos, desde la lluvia hasta una fogata. También hay varias aplicaciones móviles que tienen ruidos de ventiladores u otros ruidos blancos. Pruébelo si no tiene el producto real.

Características notables de la aplicación de suspensión gratuita White Noise

• Te ayuda a dormir bloqueando las distracciones.
• Relaja y reduce el estrés.
• Pacifica a los bebés inquietos y que lloran
• Aumenta el enfoque al tiempo que mejora la privacidad
• Alivia los dolores de cabeza y las migrañas.

Despertado

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4.3

Awoken es una aplicación que sirve para soñar. Los sueños pueden ser una visión interesante de tu salud mental, y si alguna vez quieres registrar tus sueños o tener un sueño lúcido, esta aplicación te ayuda. Utiliza diferentes ejercicios y tiene un diario de sueños para ayudarte a lograrlo.

Aprende sobre el sueño mientras sueñas y, a su vez, puedes moldear, influir y dirigir tus sueños con claridad, en lugar de estar fuera de control. Con esta aplicación de patrón de sueño, también puede comprender los sueños conociendo el patrón. Lo mejor de esta aplicación de análisis del sueño es que también ayuda a las personas a superar las pesadillas.

Características notables de la aplicación de análisis del sueño Awoken

• Dream Journal con protección de pin opcional
• Recordatorios para analizar el entorno
• Copia de seguridad en la nube de los sueños
• Conversión continua de voz a texto en el diario de sueños

Despertador del ciclo del sueño

Valoraciones de los usuarios en las tiendas de aplicaciones

4,7

Todos los teléfonos inteligentes tienen una alarma, por lo que es posible que se pregunte por qué debería descargar una alarma adicional. Bueno, el problema con las alarmas es que te despiertan en un punto de tu sueño donde es más profundo. Esto significa que te despertarás aturdido. 

¿No preferirías despertarte durante un sueño ligero para refrescarte? Esta aplicación de seguimiento del sueño puede detectar tus movimientos y te despertará en el mejor momento para ti.

Características notables de la aplicación de seguimiento del sueño Sleep Cycle

• Análisis del sueño con acelerómetro o tecnología de sonido patentada Sleep Cycle
• Integración de la aplicación Sleep Cycle Apple Watch con un despertador silencioso
• Estadísticas de sueño detalladas y gráficos de sueño diarios
• Totalmente integrado con Apple Health, intercambiando análisis del sueño y frecuencia cardíaca
• Ventana de activación personalizable

Relajar melodías

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4.6

Esta aplicación reproduce sonidos y música meditativa para ayudar al cerebro a relajarse. Los ritmos son diferentes y te ayudan a calmarte antes de acostarte. Desenrollarse puede ser difícil y, a veces, es posible que aún se sienta cansado incluso si está cansado. Es difícil de explicar, pero esta aplicación está aquí para ayudar.

Características notables de la aplicación Relax Melodies

• Ayuda a recuperar el control sobre el insomnio, la ansiedad nocturna y más
• Muchos sonidos relajantes gratuitos
• Una meditación guiada al sueño.
• Recordatorio de la hora de dormir

Siesta energética del ciclo del sueño

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4.0

Algunas fuentes le dirán que tome una siesta si es necesario, y otras le dirán que no lo haga. Es diferente para todos y existen diferentes tipos de siestas. Una siesta de 20 minutos es excelente para obtener un impulso de energía, mientras que una siesta de 90 minutos es excelente si apenas dormiste anoche. Esta aplicación gratuita para dormir detecta cuando estás dormido y luego reproduce la alarma. Además, reproduce sonidos. 

Una alarma que solo se activa cuando te duermes es buena porque muchas personas piensan demasiado en la alarma e irónicamente hace que se queden despiertas por mucho tiempo. Por lo tanto, Sleep Cycle parece ser una aplicación de sueño gratuita perfecta para personas con insomnio.

Características notables de la aplicación de monitor de sueño Sleep Cycle Power Nap

• Siesta energética para un sueño rápido
• Modo de siesta de recuperación para un impulso de energía
• Modo de ciclo de sueño para una fase de sueño ligero
• Múltiples melodías de alarma relajantes
• Ayuda para dormir que emite un sonido relajante para conciliar el sueño.

Noisli

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3.1

Esta aplicación gratuita para dormir es un generador de color y ruido de fondo para trabajar y relajarse. El usuario puede obtener sonidos ambientales de alta calidad que le ayudarán a concentrarse mientras trabaja y promete aumentar la productividad general.

El analizador del sueño funciona con un principio simple de eliminar los ruidos molestos para concentrarse mejor y crear un ambiente de audio agradable para relajarse o dormir. La aplicación Noisli es apta para usuarios que tienen largas horas de oficina o sesiones de estudio intensas.

Características notables de la aplicación de analizador de sueño Noisli

• Se puede sincronizar en varios dispositivos.
• Soporte sin conexión
• El usuario puede reproducir y mezclar los sonidos.
• Soporte de audio de fondo

Hora de dormir

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4,7

3.8

Sleep Time es otra excelente aplicación de seguimiento del sueño que puede ayudarte a dormir mejor. La aplicación de seguimiento del sueño ayuda a despertarse de una manera tranquila, renovada y bien descansada todas las noches. Es más un diario de sueño para dormir bien que viene con un fantástico temporizador para dormir.

La aplicación Sleep Time también mantiene una pestaña cercana en el temporizador del ciclo de sueño, lo que ayuda a comprender la puntuación y el análisis del sueño. Al detectar los movimientos durante la hora de dormir o la siesta, la aplicación de seguimiento del sueño elige un sonido de alarma, una canción de cuna y un paisaje sonoro relajantes y pacíficos.

Características de la aplicación de seguimiento del sueño Sleep Time

• Sonido de alarma pacífica, canción de cuna y paisaje sonoro
• Ayuda a despertarse en la fase y el ciclo de sueño correctos.
• Viene integrado con Sleep Lab, Sleep Genius y Sleep Guru
• Algoritmo de alarma inteligente para optimizar la calidad del sueño, la hora de acostarse, el sueño
• Historial y gráficos del sueño

Almohada

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4.3

Pillow es un asistente de sueño inteligente que analiza los ciclos de sueño automáticamente con el Apple Watch. La aplicación de monitor de sueño también se puede utilizar sin un Apple Watch colocando el iPhone o iPad en el colchón cerca de la almohada.

La aplicación gratuita para dormir también puede grabar eventos de audio cruciales como ronquidos, apnea del sueño y hablar dormido. De esta manera, el usuario puede explorar las tendencias sobre su sueño y comparar la calidad del sueño con diez métricas de Apple Health que afectan el sueño.

Características notables de la aplicación Pillow Sleep Monitor

• Detecta y analiza automáticamente el sueño.
• Identificar sesiones de sueño de citas pasadas
• Opción de despertador inteligente
• Algoritmo avanzado de análisis del sueño
• Pillow actualiza la categoría Sueño de Apple Health

Digipill

Valoraciones de los usuarios en las tiendas de aplicaciones

4.5

3.6

Digipill es una de las mejores aplicaciones de monitorización del sueño que ayuda a dormir mejor, lo que además resulta en explorar la mente, volverse más creativo, superar una experiencia traumática (si la hubiera) y motivar. 

La mejor aplicación gratuita de seguimiento del sueño es una herramienta ideal para abordar problemas como prevenir el insomnio, reducir el estrés, ganar confianza y perder peso. Debido a sus características, puede contarse entre las mejores aplicaciones de ciclo de sueño.

Digipill está disponible mediante suscripción, que se puede utilizar de forma mensual y anual. Por un mes, cuesta £ 4.99 / $ 4.99 / € 4.99 y para una suscripción anual, £ 19.99 / $ 19.99 / € 19.99.

Características notables de la mejor aplicación de ciclo de sueño de Digipill

• Viene integrado con psicoacústica y PNL para mejorar el estado de ánimo y la percepción.
• Elimina todas las distracciones
• Varias píldoras digitales para curar varios problemas.
• Soporte sin conexión

Pzizz

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4.8

3.8

Pzizz utiliza las últimas investigaciones clínicas, que dan como resultado una mezcla optimizada para el sueño de música, voz en off y efectos de sonido. Al igual que otras aplicaciones de monitorización del sueño, también te ayuda a dormir y luego a despertarte sintiéndote renovado.

Con esta aplicación gratuita para dormir, el usuario puede incluso tomar increíbles siestas durante el día. Los desarrolladores de la aplicación han recomendado auriculares / audífonos para una eficacia óptima. Pzizz tiene opciones personalizables que incluyen «3D Voice» y un enérgico «Wakeup» para que regrese suavemente de su sueño e infunde energía para comenzar el día.

Características notables de la aplicación Pzizz

• Sesiones únicas
• Muchas opciones personalizables disponibles
• Está clínicamente validado
• Múltiples módulos para dormir mejor