Las 10 mejores aplicaciones de salud mental para su bienestar psicológico

¿Qué pasa? – Una aplicación de salud mental

Valoraciones de los usuarios en las tiendas de aplicaciones

4.4

4.2

Esta es una de las mejores aplicaciones gratuitas de salud mental que utiliza diagnósticos expertos en salud mental, como CBT (terapia cognitivo-conductual) y ACT (terapia de aceptación y compromiso). What’s Up ?, una de las mejores aplicaciones gratuitas de salud mental, utiliza estas terapias para ayudarlo a sobrellevar emociones como la depresión, la ansiedad, la ira, el estrés y otras.

Características de esta una de las mejores aplicaciones para la salud mental gratis

• La interfaz de usuario de la aplicación incluye funciones como la escala de catástrofes o el sistema de clasificación de días para observar su estado de ánimo
• Esta una de las mejores aplicaciones para la depresión y la ansiedad utiliza 12 patrones comunes de pensamiento negativo y métodos simples para resolverlos.
• La aplicación viene con un diario para mantener un registro de sus sentimientos y pensamientos junto con un sistema de clasificación o escala
• Juega un juego que incluye más de 100 preguntas divertidas para relajarte con esta de las aplicaciones de terapia gratuitas
• Agregue un código de acceso simple o complejo para bloquear la aplicación móvil

MindDoc

Valoraciones de los usuarios en las tiendas de aplicaciones

4,7

4.5

Con 4.5 de 5 estrellas según una revisión dada por más de 35,000 usuarios en Google Play Store, MindDoc es un maravilloso compañero de salud mental que puede tener en su teléfono inteligente. Esta una de las mejores aplicaciones para la depresión y la ansiedad está diseñada para ayudarte a mantener la calma y a controlarte. El contenido de una de las mejores aplicaciones gratuitas de salud mental es analizado y aprobado por psicólogos clínicos expertos. 

Características de esta una de las mejores aplicaciones para la depresión y la ansiedad.

• Esta una de las mejores aplicaciones de salud mental para dispositivos iPhone y Android está diseñada para ayudarlo con trastornos como el insomnio, los trastornos alimentarios, la ansiedad y más.
• Esta una de las mejores aplicaciones para enfermedades mentales está diseñada para proporcionar información, resúmenes, cursos y más para realizar un seguimiento de su salud mental.
• Puede integrar sus datos de salud de Apple para realizar un seguimiento de sus patrones de salud mental y bienestar
• La aplicación es compatible con los idiomas inglés y alemán.

Sanvello – Ansiedad y depresión

Valoraciones de los usuarios en las tiendas de aplicaciones

4.8

4.5

Esta de las aplicaciones de salud mental gratuitas es un perfecto compañero de bienestar que puede mantener en su teléfono inteligente. Para estados de salud mental como ansiedad, depresión, soledad o cualquier otro, Sanvello está ahí para ayudarte con terapias de bienestar. Sanvello, la mejor aplicación para la salud mental, tiene una colección de herramientas como Meditar, Esperanza, Pensamientos, Salud y Metas para ayudarlo.

Características de esta una de las mejores aplicaciones de terapia gratuitas

• Revise videos y aprenda habilidades con viajes guiados
• Habla con un terapeuta con licencia, cuando quieras sin tener que esperar en colas.
• Cuide su salud mental con un kit de herramientas de autocuidado con esperanza, meditación y objetivos de salud.
• Sea parte de la comunidad de Sanvello para conectarse con usuarios de todo el mundo

Twif – Hacer lo que temo

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5,0

Esta aplicación de salud mental exclusiva para iOS es un invento maravilloso para ayudarte con tu bienestar. Twif está diseñado para ayudarlo a superar los miedos que lo detienen. Con un rastreador incorporado, Twif se asegura de que tenga estrategias lo suficientemente impactantes como para ayudarlo a vencer sus miedos. 

Características de esta una de las mejores aplicaciones para la depresión y la ansiedad.

• Siga estrategias predefinidas incluidas en esta de las mejores aplicaciones de salud mental en 2021 para superar más de 25 tipos de miedos
• Agregue también miedos o estrategias personalizados, si no encuentra la información relacionada
• Siga la vista del calendario para realizar un seguimiento de su progreso y superar el miedo
• Explore información sobre esta una de las principales aplicaciones de salud mental para identificar sistemáticamente los sesgos cognitivos   

Terapia y asesoramiento en línea de Talkspace

Valoraciones de los usuarios en las tiendas de aplicaciones

4.2

3.9

Esta es una de las mejores aplicaciones para la salud mental que se asegura de que esté conectado con un terapeuta de acuerdo con sus preferencias. Además, en lugar de pagar una gran cantidad en sesiones de terapia personal, puede usar su servicio por una suscripción semanal con un precio de $ 65 por semana. También puede compartir la información de su seguro médico con Talkspace para estar cubierto.

Características de esta una de las buenas aplicaciones para la salud mental.

• Encuentre un terapeuta perfecto para sus preferencias con un costo menor en comparación con las terapias personales.
• Esté atento a la información y los informes con esta aplicación de seguimiento de salud mental
• Use esta una de las mejores aplicaciones de salud mental para dispositivos iPhone y Android de manera efectiva para deshacerse de problemas como depresión, ansiedad, insomnio y más.
• Establezca metas y sígalas para desarrollar hábitos saludables. 

Happify – para el estrés y las preocupaciones

Valoraciones de los usuarios en las tiendas de aplicaciones

4.5

3.8

Como su nombre indica, esta aplicación de salud mental está diseñada para aliviarlo de la ansiedad por estrés, la depresión y otros problemas de salud mental. Con actividades y juegos basados ​​en la ciencia, la aplicación te ayuda a superar los pensamientos negativos. 

«Lo probé durante 5 semanas … ¡funciona!»

                                     – Mara Schiavocampo de ABC World News

Esta una de las mejores aplicaciones gratuitas para la salud mental está construida con técnicas desarrolladas por científicos y expertos líderes. Se sabe que estos expertos estudian casos basados ​​en evidencia para descubrir las formas de la psicología positiva impactante. 

Características de esta una de las mejores aplicaciones gratuitas de salud mental

• Elija metas como Sobrellevar mejor el estrés, Conquistar los pensamientos negativos, Desarrollar la confianza en sí mismo y más de 30 personas
• Use la aplicación de forma gratuita o tome la suscripción premium para desbloquear más beneficios
• Intente actividades y juegos basados ​​en la ciencia para lograr sus objetivos
• Medita con la ayuda de la aplicación y reduce la ansiedad y el estrés.

MoodTools- Ayuda para la depresión

Valoraciones de los usuarios en las tiendas de aplicaciones

4.8

4.3

En lugar de sufrir lentamente e ignorar enfermedades mentales como la ansiedad, la depresión o el insomnio, es mejor luchar contra ellas lo mejor que puedas. Las aplicaciones para enfermedades mentales como MoodTools están diseñadas para ayudarte con lo mismo. 

Con herramientas como el diario de pensamientos, las actividades, el plan de seguridad y la prueba, puede seguir una estrategia para lograr un mejor bienestar mental y evaluar su progreso en la etapa final.

Características de esta una de las mejores aplicaciones para la salud mental.

• Utilice herramientas integradas como Thought Diary para mejorar su estado de ánimo y deshacerse de los pensamientos negativos
• Realice actividades energizantes para reconstruir su interés y recuperar energía
• Existen planes de seguridad suicida para utilizar los recursos de emergencia durante la crisis suicida.
• El cuestionario de depresión PHQ-9 se enfoca en identificar sus síntomas precisos

Veinticuatro horas al día

Valoraciones de los usuarios en las tiendas de aplicaciones

4.9

4.9

Esta una de las mejores aplicaciones de salud mental desarrollada por BookMobile está diseñada para facilitarle la parte del autocuidado. Además, con Pensamiento del día y Meditación del día, puedes concentrarte en el bienestar de tu paz. Veinticuatro horas al día, junto con un libro del mismo nombre, ha ayudado a personas con adicciones y otros problemas de salud mental desde 1954. 

Características de esta aplicación para la salud mental

• La aplicación está enriquecida con citas en forma de Meditación del día y citas del Pensamiento del día.
• Incluye 366 mensajes de búsqueda para su bienestar mental
• Al presionar la opción HOY, accedes a un nuevo pensamiento todos los días
• Usa el calendario para llegar a una meditación específica
• Personalice el tamaño de la fuente según su conveniencia 

Autoayuda para el manejo de la ansiedad (SAM)

Valoraciones de los usuarios en las tiendas de aplicaciones

4.0

3.9

Creada por la Universidad del Oeste de Inglaterra, esta aplicación de bienestar mental tiene una contribución crucial para los psicólogos, científicos informáticos y estudiantes usuarios. Esta una de las mejores aplicaciones de terapia gratuitas está diseñada para ayudarlo con 25 opciones de autoayuda. La aplicación le brinda información para combatir problemas como ansiedad, depresión, tensión y más. 

Características de esta una de las mejores aplicaciones de terapia gratuitas

• La aplicación incluye orientación para el usuario y enlaces externos para proporcionarle una amplia gama de datos de autoayuda.
• Con SAM, puede obtener una visión detallada de sus datos, como el patrón de ansiedad, los datos del pensamiento, la salud mental y la relajación física, entre otros.
• Con la respiración tranquila, puede iniciar el temporizador para inhalar y exhalar respiraciones profundas perfectamente
• Siga una guía de autoayuda de salud mental para mejorar su bienestar mental

MindShift CBT – Alivio de la ansiedad y el pánico

Valoraciones de los usuarios en las tiendas de aplicaciones

4.4

4.1

Construida por la Anxiety Canada Association, esta aplicación para el manejo de la ansiedad se basa en estrategias basadas en evidencia. La aplicación te ayuda a luchar contra la negatividad y los malos pensamientos para mejorar tu salud mental. Además, puede abordar problemas como la ansiedad, el estrés y el pánico a través de estrategias diseñadas para combatirlos específicamente. 

Características de esta aplicación para la salud mental

• Regístrese diariamente para mantener su nivel de ansiedad y estado de ánimo en el buen camino
• Siga pautas fáciles de aprender para mejorar la salud mental
• Establezca metas y sígalas para curar eficazmente problemas como la depresión, la ansiedad y el insomnio.
• Exporte y comparta sus datos de salud mental con el consejero o terapeuta
• Explore hechos reales relacionados con la salud mental para acabar con los mitos