Las 10 mejores aplicaciones de bienestar para aumentar la productividad durante el trabajo desde casa en 2021

¿Tiene que sentir que no duerme lo suficiente? O te sientes distraído e improductivo durante tus horas de trabajo. Es común. Ha pasado un año, estamos trabajando desde nuestros hogares con horarios y fechas límite consistentes, reglas regulares, sin interacción cara a cara.

Sin duda, el mayor estrés para los profesionales que trabajan desde casa es este cambio de rutina y estructura.

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según Christopher M. Palmer, MD

Los teléfonos inteligentes generalmente han tenido malas palabras al arruinar nuestra salud, la razón del estrés laboral y la falta de sueño, pero ¿alguna vez has pensado en cómo los teléfonos inteligentes pueden ser realmente buenos para tu salud?

Si está cansado de los coágulos de tráfico y quiere calmarse de esta prisa del día a día, tenemos algunas de las mejores aplicaciones de bienestar para aumentar sus niveles de energía y productividad. Deshágase de todas las disrupciones masivas en su vida y sienta el yo interior, con las mejores aplicaciones de bienestar digital para sus teléfonos inteligentes.

Las 10 mejores aplicaciones de salud y bienestar para tener tranquilidad

Hay cientos de aplicaciones de salud y bienestar disponibles para iOS y Android. Es difícil elegir uno. Para simplificar la situación, hemos evaluado una gran cantidad de aplicaciones de bienestar superior que no le brindan calma mental, sino que también lo motivan a llevar un estilo de vida saludable.

1. AllTrails

AllTrails es la mejor aplicación de salud y fitness para excursionistas, ciclistas y corredores que te permite descubrir la naturaleza que te rodea. Es una de las mejores aplicaciones para el bienestar que le ayuda a registrar su caminata, andar y correr con el rastreador de actividad GPS AllTrails. Si eres un viajero al que le encanta explorar, AllTrails es la mejor aplicación para descubrir rutas cercanas de ciclismo de montaña, correr o caminar, con reseñas y calificaciones de una comunidad de excursionistas, ciclistas y corredores de senderos como tú.

Características notables de la aplicación AllTrails:

• Explore más de 100,000 rutas de senderismo y rutas en bicicleta de montaña.
• Filtrar por senderos para caminar aptos para perros, para niños y para sillas de ruedas.
• Registre sus experiencias con el rastreador de actividad GPS AllTrails.
• Guarde sus senderos favoritos.
• Obtenga indicaciones de conducción GPS hasta el comienzo del sendero.
• Seguimiento de su progreso.

Disponibilidad: esta es una de las mejores aplicaciones de bienestar disponibles en Android y iOS

2. Espacio de cabeza

Headspace es una de las mejores aplicaciones de salud y bienestar que lo ayuda a desarrollar habilidades que cambian la vida con meditación guiada y atención plena de expertos de clase mundial como el cofundador de Headspace, Andy Puddicombe. Una de las mejores aplicaciones de bienestar mental que te mantiene feliz, vive la vida sin estrés y duerme profundamente. Esta aplicación te ayuda a respirar, mantener la calma, concentrarte y crear equilibrio en tu vida.

Características notables de la aplicación Headspace:

• Cientos de meditaciones guiadas sobre temas como concentración, ejercicio y sueño.
• Te ayuda con la meditación del estrés y la ansiedad para controlar la tensión.
• Crea un sueño reparador con Sleepcasts, música para dormir y Wind downs.
• Mover el modo para entrenamientos estimulantes.
• Una de las mejores aplicaciones para el bienestar digital.
• Trae a tus amigos a meditar contigo.
• Focus Tab para meditar sin distracciones.

Disponibilidad: esta es una de las mejores aplicaciones de salud y bienestar disponibles en Android y iOS

3. Calma

La aplicación calm es una de mis aplicaciones de bienestar favoritas cuando se trata de meditación y sueño. Obtenga más de 100 historias de sueño, programas de respiración, meditaciones guiadas, clases magistrales y música relajante en una sola aplicación. Teniendo en cuenta algunas de las mejores aplicaciones de bienestar, los mejores psicólogos, terapeutas y expertos en salud mental recomiendan la aplicación Calm.

Características notables de la aplicación Calm:

• Más de 100 historias de sueño: cuentos para adultos antes de dormir que te ayudarán a dormir.
• Ejercicios de respiración para ayudarlo a descansar.
• Medita con más de 30 sonidos y vistas relajantes de la naturaleza.
• Realice un seguimiento de su viaje con rachas diarias.
• Las mejores aplicaciones de salud y bienestar.

Disponibilidad: esta es una de las mejores aplicaciones de bienestar disponibles en Android y iOS

4. Brillo

La aplicación Shine te ayuda a lidiar con el estrés y la ansiedad, te ayuda a lograr la paz interior, fortalece tu salud mental y te anima a convertirte en una mejor versión de ti mismo. Con la aplicación Shine, puede meditar, conectarse y reflexionar con la aplicación de cuidado personal diario.

Características notables de la aplicación Shine:

• Aplicación de autocuidado centrada en la mujer para su teléfono inteligente.
• Escuche las meditaciones y siéntase tranquilo.
• Sincroniza tu Apple Watch y crea accesos directos a Siri.
• Seguimiento de su progreso.

Disponibilidad: esta es una de las mejores aplicaciones de bienestar disponibles en Android y iOS

5. Ciclo de sueño

Sleep Cycle es un reloj despertador inteligente y la mejor aplicación de seguimiento del sueño que te mantiene con energía durante todo el día. Realice un seguimiento de su sueño desde la hora de acostarse hasta la mañana y obtenga informes detallados sobre sus patrones de sueño. Una de las mejores aplicaciones populares de bienestar mental que te ayuda a sentirte bien contigo mismo.

Características notables de la aplicación Sleep Cycle:

• Melodías de alarma seleccionadas cuidadosamente.
• Para posponer, balancee o toque suavemente el teléfono dos veces.
• Ventana de despertador personalizable. Desde instantáneo (despertador normal), hasta 90 minutos.
• Análisis del sueño con acelerómetro o tecnología de sonido patentada Sleep Cycle.
• Estadísticas de sueño completas y gráficos de sueño diarios.

Disponibilidad: esta es la mejor aplicación de bienestar digital disponible en Android y iOS

6. Bienestar digital

La aplicación Bienestar digital es un paso innovador hacia el bienestar físico y mental. Es una de las mejores aplicaciones de bienestar que lo ayuda a obtener una imagen impecable de sus hábitos digitales al dejar de usar aplicaciones que distraen y le permite mantenerse concentrado. Le ayuda a administrar su tiempo en las aplicaciones y la frecuencia con la que usa diferentes aplicaciones en sus teléfonos inteligentes.

Características notables de la aplicación de bienestar digital:

• Analice su tiempo de pantalla obteniendo una vista detallada de sus hábitos digitales.
• Limita el uso de su aplicación con temporizadores diarios de aplicaciones.
• Conectado con un modo diferente como la hora de dormir, concéntrese para pausar las aplicaciones que distraen y le permite concentrarse en lo que es importante.

Disponibilidad: esta es una de las mejores aplicaciones de bienestar disponibles en Android

7. Feliz

La aplicación Happify es una de las mejores aplicaciones de salud y fitness que cree que la felicidad no es solo una cosa. es todo. Le brinda algunas de las mejores actividades y juegos basados ​​en la ciencia, que lo ayudan a superar su estrés diario, vencer los sentimientos negativos y fortalecer la flexibilidad al brindar herramientas poderosas para mejorar el bienestar emocional. Esta es una de las mejores aplicaciones para el bienestar.

Características notables de la aplicación Happify:

• Lo mejor para aquellos que luchan con los desafíos diarios.
• Amplio acceso a más de 30 pistas personalizadas.
• Obtenga información con una aplicación de seguimiento de progreso inteligente.

Disponibilidad: esta es una de las mejores aplicaciones de bienestar disponibles en Android y iOS

8. Pista

La aplicación de pista es una de las aplicaciones de salud y bienestar más útiles para las mujeres que le ayuda a realizar un seguimiento de sus ciclos menstruales: es un calendario de seguimiento de períodos preciso, una aplicación de ovulación y un rastreador de fertilidad que le ayuda a realizar un seguimiento de la duración de su período y las variaciones de ciclo. Esta es la mejor aplicación creada por un equipo dirigido por mujeres y con una misión que quiere que las mujeres sean muy conscientes de sus cuerpos.

Características notables de la aplicación Clue:

• La aplicación perfecta para el seguimiento del período, el seguimiento de la ovulación y el seguimiento de la fertilidad.
• Configure un calendario menstrual y una calculadora de ovulación antes de su próximo período, ovulación y síndrome premenstrual.
• Diseño de aplicación limpio y premiado.
• Esencial para las mujeres que sobreviven a su PCOS o ciclos irregulares.

Disponibilidad: esta es la mejor aplicación de salud y bienestar disponible en Android y iOS

9. Apartado postal

Post Box es una aplicación de bienestar que ayuda a reducir sus distracciones digitales, al mantener sus notificaciones hasta el momento que más le convenga. Esta aplicación te ayuda a elegir qué notificaciones deseas recibir y restringe otras. La aplicación Post Box inspira el cuidado personal, la atención plena y te brinda noches de descanso.

Características notables de la aplicación Post Box –

• Una aplicación para el bienestar digital.
• Si te preocupas por tu salud mental, esta aplicación funciona mejor.
• Calma tu mente y te permite concentrarte en lo que importa.
• Aumenta la productividad, reduce el estrés.

Disponibilidad: esta aplicación de bienestar está disponible durante Android

10. Rayas

Streaks es una aplicación de seguimiento de hábitos fácil de usar que rastrea la finalización de sus tareas. Streaks contiene una de las mejores aplicaciones para el bienestar que contiene recordatorios que no le permiten olvidar ninguna de sus tareas. Esta aplicación le permite rastrear hasta 12 que desea lograr todos los días y el objetivo es construir una racha de días consecutivos.

Características notables de la aplicación Streaks:

• Cumpla sus hábitos.
• Establece una hora de recordatorio.
• Copia de seguridad en línea y sincronización multidispositivo.
• Realice un seguimiento de múltiples hábitos, tareas diarias u objetivos, cada uno en su propio calendario.
• Opción fácil Sí / No en notificaciones.
• Recordatorios que recuerdan a diario, cuando lo desee.

Disponibilidad: esta aplicación de bienestar superior está disponible durante Android y iOS

¡Terminando!

A veces, dejar el teléfono y concentrarse realmente en lo que realmente es fructífero es la clave para un día más productivo. Con esto, aquí hay una lista de las 10 mejores aplicaciones para el bienestar y el bienestar digital. Si tiene una de estas aplicaciones, puede hacer que la revisen con MejoresApp. Hasta entonces, estiremos las piernas, descansemos la vista, respiremos profundamente y relajémonos.

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