Principales aplicaciones de salud mental [2021]

La salud mental es un tema bastante importante en estos días. Si bien el tema solía ser evitado por casi todos, hoy la salud mental está en la mente de todos. A medida que la sociedad se vuelve más consciente de las preocupaciones y las condiciones de salud mental, así como de sus cambios de humor y peculiaridades, la demanda de servicios de salud mental ha aumentado.

Con el enfoque cambiando a la salud mental, ¿cómo podemos ignorar las aplicaciones de teléfonos inteligentes, que se han abierto camino en casi todos los paisajes? Desde hace un par de años, las aplicaciones de salud mental están en aumento y su objetivo es acumular una mayor participación en el mercado debido al creciente número de enfermedades de salud, especialmente en lo que respecta a la salud mental.

Curiosamente, en la categoría de aplicaciones de salud mental, varios tipos de aplicaciones se adaptan a diferentes tipos de trastornos y enfermedades. Por lo tanto, se vuelve más cómodo para el usuario descargar la aplicación con requisitos exactos.

A continuación, se muestran algunas de las categorías de aplicaciones que se incluyen en la salud mental:

• Aplicaciones generales de salud mental
• Aplicaciones de adicción
• Aplicaciones de ansiedad
• Aplicaciones para el trastorno bipolar
• Aplicaciones de depresión
• Aplicaciones para trastornos alimentarios
• Aplicaciones para trastornos obsesivo-compulsivos
• Aplicaciones de PTSD
• Aplicaciones de esquizofrenia
• Aplicaciones de estrés
• Aplicaciones de prevención del suicidio

Las mejores aplicaciones móviles de salud mental para Android e iOS en 2021

Teniendo en cuenta todos los aspectos mencionados anteriormente, respaldados por la demanda popular de aplicaciones móviles, estas son algunas de las mejores aplicaciones móviles de salud mental para Android e iOS para administrar su estado de ánimo y ayudarlo a superar las dificultades.

1. ¿Qué pasa?

Es una de las mejores aplicaciones móviles de salud mental presentes en el mercado. La aplicación ofrece CBT (terapia cognitivo-conductual) y ACT (terapia de aceptación y compromiso) que ayudan aún más a abordar la ansiedad, la ira, la depresión, el estrés y más.

La aplicación de salud mental What’s Up presenta métodos fáciles de seguir que incluyen varias actividades y juegos.

Características notables de What’s Up:

• Patrones de pensamiento negativo y formas de superarlos.
• Un rastreador de hábitos positivos y negativos
• Escala de catástrofes.
• Técnicas de respiración para una mente tranquila y relajada.
• Sincroniza datos entre tus dispositivos.

Disponible en Android y iOS

2. Moodpath

Moodpath es una aplicación que te permite juzgar tu estado mental. Si tiene inquietudes sobre su salud mental, Moodpath es una excelente manera de comprender su estado mental y ayudarlo a determinar si necesita ver a un terapeuta u otro profesional.

La aplicación de salud mental hace preguntas todos los días y, al cabo de dos semanas, le proporciona un informe. Si siente que necesita buscar ayuda profesional, el informe le brinda un lugar para comenzar las discusiones con un nuevo terapeuta.

Características notables de Moodpath:

• Preguntas diarias sobre su bienestar físico y emocional.
• Evaluación quincenal de salud mental.
• Panorama general de los estados emocionales.
• Mejora el patrón de sueño.

Disponible en Android y iOS

3. Pacifica

Esta aplicación de meditación y bienestar está diseñada pensando en la ansiedad, el estrés y la depresión. Pacifica le ofrece lecciones y actividades en audio para enseñarle cómo lidiar con el estrés y la ansiedad.

Además, la aplicación de salud mental contiene muchas meditaciones y ejercicios de atención plena para usar en este momento o para desarrollar hábitos para romper los ciclos de estrés y ansiedad. También actúa como rastreador del estado de ánimo.

Características notables de Pacifica:

• Herramientas de audio de relajación y meditación de atención plena.
• Caminos diseñados por psicólogos.
• Realiza un seguimiento del estado de ánimo y los sentimientos a lo largo del día.
• Herramientas de análisis del pensamiento diseñadas por psicólogos.
• Seguimiento de los objetivos de salud diarios.

Disponible en Android y iOS

4. Feliz

Si está lidiando con una gran cantidad de estrés o sufre de depresión, Happify es la aplicación para usted. Sus actividades se basan en la terapia cognitivo-conductual, que es uno de los métodos de terapia más probados para estas afecciones.

Happify utiliza psicología positiva y ejercicios de atención plena para mejorar tu estado de ánimo. Los estudios han encontrado que es muy eficaz para mejorar el estado de ánimo dentro de los dos meses de uso.

Características notables de Happify:

• Seguimiento del progreso regular.
• Incluya actividades interactivas.
• Programa de entrenamiento del estado de ánimo aprobado por un psicólogo.
• Juegos para superar los pensamientos negativos.

Disponible en Android y iOS

5. Equipo de humor

La aplicación de salud mental está diseñada de tal manera que permite al usuario aplicar eficazmente las estrategias de la psicología profesional a la vida cotidiana. Curiosamente, el Mood Kit está desarrollado por dos psicólogos clínicos.

Se basa principalmente en los principios y técnicas de la terapia cognitivo-conductual (TCC), que a su vez es conocida por su eficacia en la psicoterapia. Con cuatro herramientas integradas como MoodKit Activities, Thought Checker, Mood Tracker y Journal, la aplicación mantiene a raya los pensamientos angustiantes.

Características notables del Mood Kit:

• Más de 200 actividades para mejorar el estado de ánimo.
• Actividades a medida.
• Compartir actividades por correo electrónico, mensajes de texto y Facebook.
• Integración de calendario iOS.
• Calificaciones y notas del estado de ánimo ilimitadas.

Disponible en iOS

6. BetterHelp

BetterHelp es un servicio de asesoramiento en línea que también funciona a través de la aplicación móvil iOS y Android. Cuando se registre, se le asignará un terapeuta con licencia para ejercer en su área. Podrá tener sesiones con el terapeuta a través de videoconferencias, chat de voz o mensajes de texto.

También puede utilizar la aplicación para ponerse en contacto con un terapeuta en tiempos de crisis, sin necesidad de cita previa. Finalmente, BetterHelp ofrece una gran cantidad de columnas de consejos de fuentes confiables que pueden brindarle más información sobre su condición y qué ayuda podría necesitar.

Características notables de BetterHelp:

• Más de 750 consejeros y terapeutas.
• Varias sesiones de terapia.
• Coincidir con el consejero que se adapte a sus necesidades.
• Comunicación personalizada con el terapeuta.
• Sesiones en vivo con el consejero.

Disponible en Android y iOS

7. Terapia en línea de Talkspace

La aplicación ofrece varias sesiones de terapia y asesoramiento de terapeutas con licencia directamente en su teléfono inteligente. Hay más de 2000 terapeutas con licencia disponibles en la aplicación. Con estas sesiones de terapia, el usuario puede lidiar con la depresión, la ansiedad, el estrés y más.

El servicio de terapia de mensajería ilimitada de Talkspace permite al usuario comunicarse con el terapeuta en cualquier momento, pero está limitado a 5 días a la semana.

La aplicación de terapia del espacio de conversación puede ayudarlo a abordar lo siguiente:

• Ansiedad
• Depresión
• Estrés
• Problemas de relación
• Trastorno de estrés postraumático
• Trastornos de la alimentación

Disponible en Android y iOS

8. Autoayuda para el manejo de la ansiedad (SAM)

La aplicación es mejor para alguien que se motiva a sí mismo y puede hacer sus propios planes y sesiones según las instrucciones de la aplicación. SAM permite al usuario crear un juego de herramientas para la ansiedad de 24 horas, con el que se pueden rastrear fácilmente los pensamientos y el comportamiento ansiosos a lo largo del tiempo.

Para ayudar a los usuarios a aprender sobre la ansiedad y practicar la autoayuda, el contenido de SAM se presenta en varios formatos de medios. Con su función ‘Social Cloud’, el usuario puede incluso conectarse con otros usuarios para obtener soporte adicional y, además, permanece confidencial.

Características notables de la aplicación de autoayuda:

• Menús distribuidos
• Autocontrol de la ansiedad con una pantalla gráfica
• 25 opciones de autoayuda como información sobre ansiedad, relajación física y más.
• Orientación para poner en práctica la autoayuda

Disponible en Android y iOS

9. Cambio mental

Esta maravillosa aplicación de salud mental está diseñada principalmente para adolescentes y adultos jóvenes con ansiedad. Mind Soft es un poco diferente de otras aplicaciones similares porque enfatiza la importancia de cambiar tu forma de pensar sobre la ansiedad en lugar de evitar los sentimientos de ansiedad.

Con todo, esta aplicación móvil le permite al usuario hacerse cargo de su vida y deshacerse de emociones intensas y momentos de ansiedad al relajarse, identificar pasos activos y desarrollar formas de pensar más útiles. La aplicación viene repleta de estrategias para lidiar con el caos cotidiano.

Mind Shift ayuda al usuario a lidiar con:

• Trastorno del sueño
• Montar las emociones intensas
• Examen de ansiedad
• Perfeccionismo
• Ansiedad social
• Ansiedad por el desempeño

Disponible en Android y iOS

10. Preocupación

Esta salud mental está diseñada para lidiar con Trastorno obsesivo compulsivo, que es un tipo de trastorno en el que el paciente siente una ansiedad intensa incluso después de saber que las preocupaciones son irracionales. Worry Watch ayuda al usuario a detectar los puntos de ansiedad y ayuda a cambiar el patrón de pensamiento.

El trabajo en el patrón como el primer día, el usuario inicia sesión en ‘lo que podría suceder’ y luego salta a ‘lo que sucedió’. De esta forma, le da una mejor comprensión al usuario de su patrón de preocupación y ansiedad. De ahora en adelante, el usuario aprende a superar las percepciones negativas y las preocupaciones no deseadas.

Características notables de Worry Watch:

• Los recordatorios diarios y semanales apartan tiempo.
• Utilice el calendario como rastreador de rachas de ansiedad.
• Personalice la aplicación con temas, fuentes y más.
• Contextos personalizados, sesgos cognitivos y resultado.
• Funciona sin conexión.

Disponible en iOS

¿Funcionan realmente las aplicaciones de salud mental?

Si le resulta difícil encontrar el equilibrio adecuado entre su rutina diaria y la salud mental, haga el mejor uso de su teléfono inteligente y elija las aplicaciones de bienestar, las aplicaciones de meditación y las aplicaciones de salud mental. Estas aplicaciones prometen aliviar la presión y convertirlo en una brisa.

Aquí viene la pregunta más crítica.

¿Realmente ayudan estas aplicaciones?

Según las afirmaciones hechas por tales aplicaciones, hay una mejora significativa en la salud de los usuarios que antes estaban pasando por estrés y depresión. Pero tales afirmaciones han sido cuestionadas por profesionales de la salud mental que no están muy seguros de la efectividad de las aplicaciones de salud mental cuando se usan sin supervisión.

Sin embargo, todavía creemos que estas aplicaciones de bienestar pueden usarse como un tratamiento complementario y pueden hacer maravillas si se usan bajo la guía regular de expertos. Incluso si las aplicaciones de salud mental o de meditación pueden contribuir incluso un poco, puede ser conveniente para los usuarios que no tienen tiempo para visitar clínicas u hospitales.

Para cualquier consulta relacionada con las aplicaciones de salud mental o bienestar, puede comentar a continuación, y en ‘MejoresApp’ responderemos su pregunta lo antes posible.

Nota

Todo se dispersa cuando nuestra mente no está en paz. Obtenga las aplicaciones móviles de salud mental de superpotencia antes mencionadas que hacen la vida humana más fácil al traer positividad en sus mentes. Si también posee una aplicación, puede hacer que su aplicación aparezca en la lista anterior y también hacer que nuestros expertos en marketing de aplicaciones la revisen.