Las mejores aplicaciones de bienestar para mantenerse productivo durante el trabajo desde casa
Los smartphones suelen tener mala fama por arruinar nuestra salud, ser la razón del estrés laboral y la falta de sueño, pero ¿alguna vez has pensado en cómo los smartphones pueden ser realmente buenos para tu salud? La salud mental es una preocupación seria en la actualidad, por lo que algunas de las mejores aplicaciones de salud mental han ganado popularidad en un corto período de tiempo. Ya sea la salud mental o cualquier otro aspecto del bienestar de nuestro cuerpo, afecta indirecta o directamente la paz mental. Cuando se trata de aumentar la productividad y gestionar el tiempo de manera efectiva, considerar las mejores aplicaciones de productividad para Android e iOS puede marcar una diferencia significativa.
AllTrails
Características
| Métricas | Android | iOS |
|---|---|---|
| Última versión | 18.9.1 | 18.12.0 |
| Dispositivo compatible | Android 6.0 y superior | iOS 15.0 o posterior |
| Suscripción | Gratis (Compras dentro de la aplicación) | Gratis (Compras dentro de la aplicación) |
Detalles
- Navega por fotos y reseñas de la comunidad de ciclistas y excursionistas
- Comparte tus aventuras al aire libre con amigos y familiares
- Sigue a los excursionistas, corredores o ciclistas que te inspiran
- Visualiza tus estadísticas de senderismo, carrera y ciclismo de un vistazo
¿Te encanta hacer ejercicio al aire libre? Aquí tienes una excelente aplicación que te ayudará a alcanzar tus objetivos de fitness mientras disfrutas de la naturaleza. AllTrails no es solo una aplicación de fitness; es una aventura en tu bolsillo, diseñada especialmente para mujeres que aman el aire libre. En resumen, esta aplicación te guía hacia las mejores rutas de senderismo, running y ciclismo a tu alrededor. Puedes elegir entre más de 100,000 mapas de rutas seleccionados a mano por ciclistas y senderistas. Además, los usuarios pueden disfrutar de configuraciones aptas para perros y niños para que la aplicación se adapte más a sus necesidades. Por último, la seguridad es una prioridad con AllTrails. La aplicación incluye características como mapas sin conexión y compartición de ubicación para que puedas mantenerte seguro mientras exploras nuevos caminos.
Headspace
Características
| Métricas | Android | iOS |
|---|---|---|
| Última versión | 4.235.2 | 3.351.1 |
| Dispositivo compatible | Android 7.0 y superior | iOS 15.0 o posterior |
| Suscripción | Gratis (compras dentro de la aplicación) | Gratis (compras dentro de la aplicación) |
Detalles
- Rastreador de carrera y caminata incorporado
- Construye tus rachas de ejercicio siguiendo una rutina diaria
- Obtén otros datos como BPM antes y después de tus ejercicios
- Ejercicios diarios de meditación y relajación
Famoso como una de las mejores aplicaciones de meditación, Headspace está diseñado con todas las características cruciales para tus Apple Watches. Puedes usar el reproductor de audio para controlar y escuchar los sonidos relajantes de Headspace. Además, esta es una de las buenas aplicaciones para Apple Watches que también viene con un rastreador de carrera y caminata incorporado.
Calma
Características
| Métricas | Android | iOS |
|---|---|---|
| Última versión | Varía según el dispositivo | 6.39 |
| Dispositivo compatible | Varía según el dispositivo | iOS 15.0 o posterior |
| Suscripción | $0.99 – $399.99 por artículo | Calm Premium – $69.99 |
Detalles
- Ejercicios de relajación fáciles
- Reproductor de audio incorporado para audios relajantes
- Rastreador de caminatas con guías de ejercicio
- Más de 30 sonidos de la naturaleza relajantes
Otro nombre destacado en esta lista de aplicaciones imprescindibles para Apple Watch, Calm está diseñado para regalarte relajación mental después de un día agotador. La aplicación de salud mental cuenta con guías expertas que pueden reducir tus niveles de estrés y ayudarte a sentirte más tranquilo y relajado. También puedes seguir ejercicios de atención plena, incluyendo caminar, para que puedas sanar tu mente.
Sona
Características
| Métricas | Android | iOS |
|---|---|---|
| Última versión | 1.2.11 | 1.2.11 |
| Dispositivo compatible | Android 5.0 y superior | iOS 13.0 o posterior |
| Suscripción | Gratis con compras dentro de la aplicación | Gratis con compras dentro de la aplicación |
Detalles
- Una vasta biblioteca de música
- Agrega todos tus favoritos a una lista
- Prescripciones de escucha personalizadas
- Controles regulares de encuestas de salud mental
Sona es considerada una de las mejores aplicaciones de bienestar disponibles para usuarios de smartphones. Esta aplicación ofrece música relajante para ayudarte a dormir pacíficamente durante toda la noche. Toda la música disponible en la aplicación está específicamente curada para aumentar las ondas cerebrales mientras duermes. Sona asegura tu bienestar y un sueño reparador en solo 10 minutos. Es una aplicación terapéutica digital que ofrece música respaldada por la ciencia para mejorar la salud mental y el bienestar general de todos los individuos. La música puede reducir la ansiedad y garantizar un buen sueño nocturno para todos. La música de Sona ha demostrado ofrecer efectos meditativos para todos los usuarios, independientemente de su nivel de salud mental. Sona ofrece una interfaz intuitiva y simple que no toma tiempo en navegar. Basada en un pequeño cuestionario, la aplicación entiende tu comportamiento de sueño, patrón y estado mental, y ofrece sugerencias personalizadas basadas en ello. Los usuarios pueden optar por versiones pagadas y gratuitas de la aplicación según su preferencia. Con características y funcionalidades excepcionales, Sona es definitivamente la aplicación de bienestar más efectiva disponible para los usuarios. La aplicación es mejor conocida por aliviar la ansiedad y desbloquear una experiencia fluida para todos. Descarga esta aplicación y disfruta de una vasta biblioteca de música calmante para un buen sueño nocturno.
Ciclo de Sueño
Características
| Métricas | Android | iOS |
|---|---|---|
| Última versión | Varía según el dispositivo | 6.24.51 |
| Dispositivo compatible | Varía según el dispositivo | iOS 15.0 o posterior |
| Suscripción | Gratis, Compras dentro de la aplicación | Gratis, Compras dentro de la aplicación |
Detalles
- Incluye características para ayudarte a dormir mejor
- Reloj despertador inteligente para ayudarte a despertar
- Perspectivas profesionales para mejorar tu patrón de sueño
- Una IA para rastrear tu sueño de manera inteligente
Esta es la mejor aplicación de alarma para Android que incluye una IA patentada para rastrear inteligentemente tu horario de sueño. Con Sleep Cycle, puedes aprender cuán bien duermes y el reloj despertador inteligente te despertará cuando estés en la etapa de sueño ligero. Para terminar tu día, hay muchas opciones que pueden ayudarte a dormir mejor. Puedes usar la función de ruido blanco, información para ajustar tu horario, alarmas inteligentes para despertarte a tiempo y más. Es una de las mejores aplicaciones de reloj para Android que funciona sobre un principio sencillo: te despierta dentro de un rango de 30 minutos de tu elección, basado en cuándo tu sueño está en su etapa más ligera. Dado que el sueño es cíclico, la aplicación puede anticiparlo con alta precisión y ofrecer las mejores soluciones posibles. Además, ofrece prácticas meditativas guiadas, historias para dormir, ejercicios de respiración e información sobre la salud del sueño en forma de pequeñas grabaciones de audio, breves películas y artículos. Estas son dirigidas por científicos, médicos y expertos en la materia. Sleep Cycle es la mejor aplicación para relojes despertadores que ofrece dos funciones principales. Es tanto un reloj despertador como un monitor de sueño. Descarga esta mejor aplicación de reloj despertador y simplifica tu horario de sueño y tus mañanas. Esta aplicación está disponible para smartphones Android e iOS.
Bienestar Digital
Características
| Métricas | Android | iOS |
|---|---|---|
| Última versión | 1.20.694338799 (674697) | N/A |
| Dispositivo compatible | Android 9 y superior | N/A |
| Suscripción | Gratis | N/A |
Detalles
- Analiza tu tiempo de pantalla obteniendo una vista detallada de tus hábitos digitales.
- Limita el uso de tus aplicaciones con temporizadores diarios.
- Se comunica con un modo diferente como el de dormir, enfocar para pausar aplicaciones distractoras y te permite concentrarte en lo que es importante.
La aplicación Digital Wellbeing es un paso innovador hacia el bienestar físico y mental. Es una de las mejores aplicaciones de bienestar que te ayuda a obtener una imagen impecable de tus hábitos digitales al detener aplicaciones distractoras y te permite mantenerte enfocado. Te ayuda a gestionar tu tiempo en las aplicaciones y con qué frecuencia usas diferentes aplicaciones en tus teléfonos inteligentes.
Happify
Características
| Métricas | Android | iOS |
|---|---|---|
| Última versión | 1.88.0-6433841b0f88 | 2.11.9 |
| Dispositivo compatible | Android 5.0 y superior | iOS 12.0 o posterior |
| Suscripción | Gratis con compras dentro de la aplicación | Gratis con compras dentro de la aplicación |
Detalles
- Mejor para aquellos que están luchando con desafíos cotidianos.
- Acceso extenso a más de 30 pistas personalizadas.
- Obtén información con una aplicación inteligente de seguimiento de progreso.
La aplicación Happify es una de las mejores aplicaciones de salud y fitness que cree que la felicidad no es solo una cosa, es todo. Te ofrece algunas de las mejores actividades y juegos basados en la ciencia, que te ayudan a superar tu estrés diario, vencer sentimientos negativos y fortalecer la flexibilidad al proporcionar herramientas poderosas para mejorar el bienestar emocional. Esta es una de las mejores aplicaciones para el bienestar.
Pista
Características
| Métricas | Android | iOS |
|---|---|---|
| Última versión | 141 | 152 |
| Dispositivo compatible | Android 8.0 y superior | iOS 15.0 o posterior |
| Suscripción | Compras dentro de la aplicación | Compras dentro de la aplicación |
Detalles
- Obtén predicciones precisas de tus próximos tres ciclos
- Rastrea la ovulación y la fertilidad
- Configura recordatorios para períodos, píldoras anticonceptivas u ovulación
- Explora temas de salud con artículos educativos
- Mantén un registro de la duración de tus ciclos y variaciones para observar tendencias
Clue es una aplicación inteligente y amigable que ayuda a las mujeres a rastrear sus períodos y entender mejor sus cuerpos. Es como un diario personal que anota tu ciclo, estado de ánimo y salud. Con Clue, puedes predecir tu próximo período y recibir recordatorios para que siempre estés preparada. Sin embargo, no se trata solo de períodos. Clue también te ayuda a monitorear tu fertilidad y planificar o prevenir un embarazo. La aplicación es fácil de usar, con un diseño limpio que hace que el seguimiento sea simple y sin estrés. Utiliza la ciencia para darte información sobre tu cuerpo, ayudándote a sentirte más en control. Ya sea que estés vigilando tu ciclo o tratando de entender mejor tu salud, esta mejor aplicación para rastrear períodos es una aplicación imprescindible para cada mujer.
Rachas
Características
| Métricas | Android | iOS |
|---|---|---|
| Última versión | N/A | 10.1.1 |
| Dispositivo compatible | N/A | iOS 16.2 o posterior |
| Suscripción | N/A | 5.99 |
Detalles
- Cumple con tus hábitos.
- Establece un tiempo de recordatorio.
- Copia de seguridad en línea y sincronización en múltiples dispositivos.
- Rastrea múltiples hábitos, tareas diarias o metas, cada uno en su propio calendario.
- Opción fácil de Sí/No en las notificaciones.
- Recordatorios que se repiten diariamente, siempre que lo desees.
Streaks es una aplicación de seguimiento de hábitos fácil de usar que rastrea la finalización de tus tareas. Streaks contiene una de las mejores aplicaciones para el bienestar que incluye recordatorios que no te permiten olvidar ninguna de tus tareas. Esta aplicación te permite rastrear hasta 12 tareas que deseas cumplir cada día y el objetivo es construir una racha de días consecutivos.